1. Продолжительность солнечных процедур следует наращивать постепенно. Начинаем с 5 минут. Каждый день увеличивайте длительность пребывания на солнце на 3-5 минут, и доведите до 30 минут.

2. После пребывания на солнце нужно принять теплый душ, затем энергично растереть его полотенцем.

3. Загорать лучше в движении: зарядка, бег, ходьба.

4. Температура для солнечных ванн не должна быть ниже +18 градусов и не выше +30.

5. Самое безопасное и полезное время для загара – утро и вечер. С 10 до 16 часов ребенок должен находиться в тени (под зонтом, в тени деревьев, дома, под навесом).

6. Не находитесь на солнце без головного убора. Кепка, косынка, панама должны покрывать голову.

7. Пользуйтесь защитными кремами от солнца. 

8. Вода – это важно! Соблюдайте питьевой режим.

9. Если вы находитесь на пляжном отдыхе, находитесь под прямыми солнечными лучами по минимуму.